जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके No Further a Mystery

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नीलगिरी में पेन रिलीविंग गुण होने के कारण ये तेल कमर दर्द से राहत पहुंचाने में मददगार है। इसका इस्तेमाल करने के लिए नहाने के गुनगुने पानी में कुछ बूंद नीलगिरी के तेल की डालें। इस पानी में नहाने से कमर दर्द के साथ शरीर के दर्द में भी आराम मिलेगा।

मनुष्य की कमर मांसपेशियों, लिगामेंट, टेंडन, नसों, डिस्क और हड्डियों की एक जटिल संरचना से बनी है। इनमें से किसी के साथ भी होने वाली समस्या से कमर दर्द हो सकता है। कमर दर्द के कुछ मामलों में कारण पता नहीं चल पाता है।

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फिजिकल थेरेपी: इस थेरेपी में मुख्य रूप से एयरोबिक एक्सरसाइज, लंबर एक्सरसाइज, मुद्रा को सही रखने वाली एक्सरसाइज कराई जाती हैं जिससे कमर दर्द के लक्षणों में कमी आती है।

आगे जानिए कमर या पीठ दर्द के लिए कौन-से योगासन लाभकारी हो सकते हैं। 

विशेष तौर पर महिलाएं इस समस्या से परेशान रहती हैं क्योंकि उन्हें घर से लेकर ऑफिस तक की जिम्मेदारियां संभालनी होती है ऐसे में तनाव होना आम बात है। जबकि कई बार महिलाएं इस समस्या को केवल थकान समझ कर अनदेखा कर देती हैं, यह वास्तव में गंभीर रूप ले सकती है।

स्ट्रेसफुल लाइफ, ट्रैवल, वर्कआउट या उम्र बढ़ना, ये सभी सबसे आम फेक्टर हैं जो कमर के दर्द का कारण बनते हैं। यह एक स्वास्थ्य समस्या है जिसके कारण किसी भी व्यक्ति को काफी असहजता और असुविधा का सामना करना पड़ सकता है। इसके कारण आपका डेली रूटीन भी बिगड़ जाता है और आप अपनी नॉर्मल एक्टिविटी भी नहीं कर पाती हैं।

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एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर have a peek at this web-site हल्दी शरीर के दर्द को कम करने में मददगार होती है। कमर दर्द अगर आपको बहुत परेशान कर रहा है, तो  रात को सोने से पहले हल्दी का दूध जरूर पिंए। ये हेल्दी होने के साथ कमर दर्द को भी कम करेगा।

हफ्ते में दो से तीन बार इस विधि को कर सकते हैं।

ये थे कुछ मेडिकल टर्म के आधार पर कमर दर्द। आसान शब्दों में कहा जाए, तो लोगों को दो तरह के कमर दर्द हो सकते हैं। एक्यूट और क्रॉनिक।

गर्मी में मुल्तानी मिट्टी का स्किन पर इस्तेमाल किसी दवा की तरह ही असर करता है। खूबसूरत स्किन पाने के लिए और स्किन से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा के लिए मुल्तानी मिट्टी बेहद असरदार साबित होती है। गर्मी में तेज धूप,गर्म हवाएं,लू,धूल-मिट्टी,चेहरे से निकलने वाला ऑयल और पसीना स्किन की सारी रंगत छीन लेता है। इस मौसम में चेहरे से ऑयल ज्यादा रिलीज होता है और स्किन पोर्स खुलने लगते हैं। गर्मी में चेहरे पर बहुत ज्यादा पसीना आने से एक्ने,पिंपल्स और चेहरे पर दानें निकलने की समस्या तेजी से बढ़ जाती है। समर में ज्यादा पसीना इरिटेटिंग भी हो सकता है। इस मौसम में स्किन पर ड्राईनेस भी ज्यादा रहती है। गर्मी में स्किन को कूल और हाइड्रेट रखने के लिए मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल बेहद असरदार साबित होता है।

हफ्ते में दो से तीन बार इस मिश्रण का सेवन किया जा सकता है।